Kako doći do kože koju žene vole

preko: Depositphotos / Goodluz

Kako momci postaju stariji & hellip; jedno od naših najčešćih žaljenja:

Ne vodeći računa o konačnoj zaštiti našeg tijela & hellip; naša koža (bilo je to najveće žaljenje zbog ovaj post).

& hellip; Ali zašto ćete se u budućnosti toliko ljutiti ako ne brinete o svojoj koži?

Ne samo zato što ćete imati zdravu kožu izgledati sjajno (razmislite o tome da imate naboranu, kožnu, istrošenu kožu)& hellip; ali to je i zato što je vaš koža služi tri stvarno važne zdravstvene funkcije: ^{jedan, dva, 3}

• To je vaša prva crta obrane (protiv štetnih elemenata (poput bakterija, udaraca, kemikalija i vremena)).
• Regulira temperaturu (održava toplinu (djeluje kao izolacija kako bi spriječio gubitak topline) i / ili smanjuje toplinu (znoj pomaže u smanjenju tjelesne temperature)).
• Otkriva senzaciju / osjećaj (kako bi se pomoglo tijelu da reagira na različite situacije (na primjer kada se nanosi bol ili dođe do promjene temperature)).

I nažalost:

Kožu je puno lakše zaštititi i održavati, nego je popraviti i obnoviti. Pojednostavljeno rečeno: ako želite da vam koža izgleda dobro, trebate se pobrinuti za nju sada.

Pa & hellip; kako bih vam pomogao da vaša koža izgleda mlado, sastavila sam 10 jednostavnih savjeta koji se lako slijede. Ako ih radite dosljedno, bit ćete na putu da imate zdraviju, živahniju i mlađu kožu.

10 temeljnih koraka za održavanje mladosti kože

Prije nego što zaronimo u 10 koraka, važno je napomenuti da postoje dvije osnovne komponente kako bi vaša koža izgledala mlado:

1. 1. Zaštita. Puno je različitih stvari koje mogu oštetiti vašu kožu & hellip; a koža se jednom ošteti, teško ju je vratiti u optimalno stanje. Drugim riječima: mnogo je lakše zaštititi kožu nego je popraviti.
   2. Održavanje. Neizbježno, kako ostarite, vaša će koža početi stareti & hellip; ali poduzimanjem određenih koraka (na primjer: #dva + # 4), možete održavati kožu i usporiti proces starenja.

& hellip; I kao što ćete vidjeti dolje, svaki korak cilja jednu od ove dvije osnovne komponente:

1. Znajte i ciljajte jedinstveni tip kože svog tijela

preko: Depositphotos / Wavebreakmedia

Prvi i najvažniji korak za održavanje mladog izgleda kože jest utvrđivanje vrste kože.

Znajući ovo, znat ćete kako će vaša koža reagirati (na stvari poput kemikalija, alergena, sunca) i znat ćete da ste odabrali najbolji proizvodi za njegu kože specifični za vaš tip kože (određeni proizvodi učinkovitiji su (i potrebni) za određene tipove kože). ^jedan

Evo 4 najčešće vrste kože:

# 1: Uobičajena koža

Ima ujednačen ton, osjeća se glatko i mekano, nije pretjerano suh i nema vidljivih ostataka ulja. Za brigu o normalnoj koži savršen je standardni režim njege kože.

# 2: Suha koža

Osjeća se pahuljasto, grubo i često svrbi, Da biste se brinuli o suhoj koži, upotrijebite normalnu regimentu za njegu kože + hidratantnu kremu za suhu kožu.

# 3: Masna koža

Proizvodi višak ulja, što često rezultira aknama, otvorenim porama i miteserima. Za njegu masne kože koristite uobičajeni režim njege kože + redovito ispirajte višak ulja nježnim sredstvom za čišćenje (nježna sredstva za čišćenje suzbiti će blagodati masne kože (poput manje bora i sporijeg starenja). ^jedan

# 4: Osjetljiva koža

Lako se nadražuje i upali zbog proizvoda i vremenskih prilika (postane mrljast, svrbi ili peče), Da biste se brinuli o osjetljivoj koži, koristite uobičajeni režim njege kože, napravljen od blagih proizvoda za kožu.

Za većinu momaka prilično je očito koji su tip & hellip; ali ako niste sigurni, možete se obratiti svom dermatologu.

2. Odaberite nekomplicirani, a opet cjeloviti sustav njege kože

preko: Depositphotos / majmunski posao

Vidjet ćete da se mnogi koraci u ovom članku odnose na vaš sustav za njegu kože & hellip;

& hellip; i to zato što je to jedan od najvažnijih koraka na ovom popisu. Radi sve, od održavanja kože vlažnom, održavanja čistoće do pomoći u borbi protiv onečišćenja (# 9 dolje) & hellip; (i tona stvari između).

Evo što želite potražiti:

• Pranje lica (evo jedne koju koristim), Baš kao što sapun čisti vaše tijelo, dobro čišćenje lica čisti vaše lice od prljavštine, prljavštine i viška ulja. Započnite i završite svoj dan ovim.
• Ovlaživač (evo jedne koju koristim), Održava vaše lice hidratiziranim (i nije suho), Idealno je da imate jutarnju hidratantnu kremu, s dodanom kremom za sunčanje (vidi važnost ovoga u korak # 6) & hellip; i hidratantnu kremu za spavanje koja će vam pomoći da se koža pomladi dok spavate.
• Piling za piling (evo jedne koju koristim), Uklanja mrtve stanice kože (promicanje rasta nove kože) i daje licu dublje čišćenje. Koristite ovaj maksimum 2x tjedno (vidjeti # 4 za više informacija o važnost pilinga).

Sada:

Umjesto da kupite pregršt različitih proizvoda (i pokušajte složiti sustav za njegu kože)& hellip; Toplo preporučujem da kupite jedan sustav za njegu kože koji sadrži sve što vam treba. S cjelovitim sustavom 'sve u jednom' koristite proizvode koji su dizajnirani za dobru suradnju i nadopunjuju se.

I ps: gornja tri su osnova onoga što vam treba. Mnogi dečki vole koristiti nešto za svoje oči & hellip; a drugi vole dodati kremu protiv starenja.

Napomena urednika, Kyle:

Dečki, učinit ću ovo jednostavno: ako želite da vam koža izgleda dobro, morate probati Tiege Hanley, Tiege ne samo da je jedan od najučinkovitijih sustava za njegu kože na tržištu & hellip; ali bilo je i započela su tri moja dobra prijatelja: Aaron Marino (od Ja sam Alfa M), Rob Hoxie i Kelley Thornton.

Dečki su mi poslali svoje novo sve-u-jednom sustav za njegu kože nekoliko mjeseci unatrag & hellip; i dječak je bio impresioniran. Najviše mi se svidjelo u tome koliko je brzo / jednostavno bilo koristiti. Nisam morao provesti dodatnih 20 minuta u kupaonici & hellip; Proveo sam ispod 2 minute (a budući da se radi o cjelovitom sustavu njege kože, znala sam da koristim sve što mi treba (nije bilo nagađanja)).

I evo najboljeg dijela: njihovi proizvodi su smiješno povoljno, Uz Tiege dobivate cijeli sustav za njegu kože, po istoj cijeni kao i vi jedan proizvod velikog imena. Aaron vam čak daje nevjerojatan posao da isprobate svoj novi sustav (ograničeno vrijeme & hellip; samo upotrijebite mantelligence kôd za popust20):

Kliknite ovdje da provjerite Tiege Hanley

Što je to?

3. Ne uništavajte kožu upotrebom proizvoda s štetnim kemikalijama

preko: Depositphotos / Goodluz

Iako sam veliki obožavatelj Tiege Hanley, možete koristiti bilo koji sustav za njegu kože koji želite & hellip; ali ovo je super važno:

Vas potreba kako biste bili sigurni da ne upotrebljavate proizvode koji sadrže štetne kemikalije. Evo nekoliko kemikalija na koje morate paziti (od kojih su mnogi već zabranjeni u Europi):

1. 1. BHA / BHT. Nacionalni toksikološki program koji se uglavnom koristi u proizvodima za izbjeljivanje kože utvrdio je da su oba karcinogena (obično uzrokuje rak želuca i jetre). ^jedan
   2. Natrijev borat / borna kiselina. Često se nalazi u kremama protiv osipa. Poznato je da redovito izlaganje smanjuje broj sperme i na kraju trajnu neplodnost. ^jedan

1. 1. 1. Katran. Iznenađujuće se nalazi u nekim bojama za kosu i šamponima protiv peruti. Nekoliko je studija utvrdilo da može uzrokovati rak nakon duljeg izlaganja. ^{jedan, dva}

Sada:

Bilo koja renomirana tvrtka za njegu kože (poput Tiegea) neće imati ove štetne kemikalije u svojim proizvodima & hellip; ali budući da nanosite proizvode za njegu kože direktno svojoj koži, toplo preporučujem da temeljito pročitate odjeljak 'sastojci'.

I ps: čuvajte se proizvoda koji obećavaju 'trenutak' ili izuzetno brzo rezultati & hellip; mnogi od ovih proizvoda sadrže štetne kemikalije koje želite izbjeći.

4. Oslobodite svoju najbolju kožu mikrodermabrazijom

preko: Neisplakivanje / opskrba

Dečki & hellip; ako želite mlađu, zdravije kože, ovo je vaše novo tajno oružje:

Mikrodermabrazija.

Studije pokazuju da: dovodi do glađe, ravnomjernije zategnute kože i sveukupno boljeg izgleda ^jedan& hellip; pozitivno utječe na poboljšanje akni ^jedan& hellip; i može poboljšati izgled bora, ožiljaka od akni i drugih znakova starenja ^jedan,

Ludo, zar ne? Evo kako to funkcionira:

1. Disk za predenje s kristalima aluminijskog oksida, nježno ljušti mrtve i mutne stanice koje sjede na površini vaše kože (koji potiče rast novih stanica kože).
2. Istovremeno, vakuumski uređaj uklanja oljuštene stanice, istodobno stimulirajući protok krvi i cirkulaciju (koji skokom započinje proces ozdravljenja tijela, a kožu čini čvršćom i blistavijom).

I dok blagodati koje studije (iznad) emisije su izvrsne & hellip; evo najboljeg dijela mikrodermabrazije:

Nakon uklanjanja barijere s mrtve kože vaša koža može u potpunosti apsorbirati najvažnije proizvode za njegu kože (što maksimizira njihovu učinkovitost).

Oh i ps: mikrodermabrazija djeluje na sve vrste i boje kože & hellip; i ne uzrokuje ožiljke. ^jedan

Napomena urednika, Kyle:

Dečki & hellip; ako vam je stalo do izgleda vaše kože, morate isprobati Personal Microderm Man (PMD čovjek),

Pruža vam sve one dokazane blagodati mikrodermabrazije (iz gore citiranih studija), ali umjesto da morate ići dermatologu da to obavi & hellip; PMD Man pruža vam isti snažni tretman, i to baš u vašem domu. A ako razmišljate: 'Je li ga teško koristiti?', Odgovor je negativan. PMD mi je poslao jednog nekoliko mjeseci natrag & hellip; i dečki, korištenje je mrtvo jednostavno: sve što morate učiniti je provući PMD preko kože (to je doslovno to),

I evo najboljeg dijela: za cijenu jednog tretmana mikrodermabrazijom kod dermatologa cijeli sustav PMD Man (drugim riječima: možete učiniti bezbroj tretmana u kući po istoj cijeni kao i jedan dermatolog),

Toplo preporučujem da isprobate PMD Man & hellip; pogotovo zato što vas PMD spaja s osobom velik (ali pogađate & hellip; ograničeno vrijeme) popust s kodom man15:

Kliknite ovdje da provjerite PMD Man

Što je to?

5. Pijte puno vode

preko: Depositphotos / Myvisuals

Svi znamo: pijenje vode nevjerojatno je važno za dugoročno zdravlje vašeg tijela. ^jedan

Podmazuje zglobove, štiti i njeguje mozak, regulira umjerenost vašeg tijela, pomaže u probavi & hellip; i čak vam može pomoći da vaša koža izgleda zdravije i mlađe, ^jedan

Sada:

Kažem 'smijem' jer što sam više vremena proveo istražujući to, bilo je teže pronaći popis stanovništva o ovome. Ali pročitao sam jednostavan citat u ovaj članak (sa Sveučilišta Wisconsin Health) to savršeno sažima zašto mislim da biste trebali piti vodu za zdravlje kože:

Ispijanje najmanje 8 čaša dnevno pomoći će osloboditi tijelo i kožu od toksina. Svi se neće složiti da će potrošnja vode poboljšati kožu & hellip; ali sigurno ne može naštetiti. Mnogi ljudi često izvještavaju da povećavanjem unosa vode njihova koža ima blistaviji sjaj. Oni koji pate od akni izvijestili su o istim rezultatima. '

A kad to uzmete u obzir: a) vaša je koža organ, a svi organi trebaju vodu da bi pravilno funkcionirali, i b) Vaša koža je sastavljena od 64% vode, ^jedan& hellip; ovo ima smisla, zar ne?

Poanta: Ionako biste trebali piti vodu za svoje zdravlje & hellip; i šanse su da će imati pozitivan učinak na zdravlje vaše kože.

6. Nosite kremu za sunčanje & hellip; Stalno

preko: Depositphotos / natalinka77

Sunce je vjerojatno najveći neprijatelj dugoročnog zdravlja kože:

Ne samo da dugotrajno izlaganje suncu može dovesti do kozmetičkih oštećenja (poput bora i staračkih pjega) ^jedan& hellip; ali također može značajno povećati rizik od smrtonosnih bolesti poput raka kože. ^{jedan, dva}

Da biste ilustrirali koliko je sunce opasno, uzmite u obzir ovo:

Prema studiji objavljenoj u Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ako dobijete 5 ili više ozbiljnih opeklina, u dobi od 15 do 20 godina, 80% je veća vjerojatnost da ćete dobiti melanom (najsmrtonosniji oblik raka kože), ^jedan

Srećom, postoji jednostavan način da uvelike smanjite štetni učinak sunca:

Nosite kremu za sunčanje & hellip; dnevno. Istraživanja pokazuju da njegovo nošenje ima jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje rizika od raka kože. ^jedan

Zapravo: u studiji iz 2011. Journal of Clinical Oncology otkrio je da redovito nošenje smanjuje rizik od melanoma za 50% -73% ^jedan, Da biste se pravilno zaštitili, Američka udruženja dermatologa preporučuje da nosite kremu za sunčanje s najmanje 15-30 SPF (Faktor zaštite od sunca & hellip; SPF 15 blokira do 93% UVB zraka, SPF 30 blokira do 97%). ^{jedan, dva}

PS: trebali biste nositi kremu za sunčanje svaki dan kad izađete van. Čak i u oblačnom danu, do 80% sunčevih UV zraka može prodrijeti u vašu kožu. ^jedan

7. Nabavite Sunce & hellip; pravi put

preko: Pekseli / Pixabay

Dakle, vidite da je štetno sunce & hellip; bi li to uopće trebao izbjegavati?

Ne & hellip; i zapravo: istraživanje pokazuje da je dobivanje sunčeve svjetlosti vitalno za dobro zdravlje. ^{jedan, dva} Sunčeva svjetlost potiče proizvodnju vitamina D (što čini vaše kosti jačima) & hellip; pomaže vašem mozgu u proizvodnji serotonina (što vas čini sretnim) & hellip; i pomaže u prevenciji određenih vrsta raka (poput debelog crijeva, jajnika, Hodgkinovog limfoma, prostate i raka gušterače). ^{jedan, dva, 3}

Dakle, budući da vam treba sunčeva svjetlost & hellip; evo nekoliko savjeta kako dobiti sunčevu svjetlost, a pritom zaštititi kožu:

1. Uvijek nosite kremu za sunčanje (vidi br. 6 gore).
2. Izbjegavajte izravnu sunčevu svjetlost od 10 do 15 sati. Sunčeve ultraljubičaste zrake (koji uzrokuju opekline od sunca) su najjači u ovom trenutku (šetajte u hladu kad je to moguće tijekom ovih sati), ^{jedan, dva}
3. Nosite zaštitnu odjeću. Ako ćete dugo biti vani na suncu (posebno sredinom dana), nosite odjevne predmete poput dugih rukava, kapa širokog oboda i hlača.
4. Nosite sunčane naočale koje filtriraju UV svjetlost.

Ukratko: sunce, a koliko biste trebali dobiti / kako dobivate, sve je u ravnoteži.

8. Upravljajte svojim stresom

preko: Bigstockphotos / šok

Svi znamo: upravljanje stresom nije uvijek lako.

& hellip; No, ako stres ostavite bez nadzora, to vam može doslovno uništiti zdravlje. Neki od uobičajenih učinaka stresa na vaše tijelo:

1. Glavobolja
2. Anksioznost
3. Promjena u spolnom nagonu
4. Depresija ^{jedan, dva, 3}

& hellip; I nije iznenađujuće, stres također može uništiti vašu kožu:

1. Ometa vaše tijelo da zacjeljuje probleme s kožom (poput akni, mrlja itd.). ^jedan
2. To uzrokuje da vaše tijelo proizvodi više kortizola (što vašu kožu čini masnijom i sklonijom aknama). ^{jedan, dva}
3. Dovodi do starenja kože (kroz stvaranje bora i povećanu pigmentaciju), ^{jedan, dva}

Suočavanje sa stresom / anksioznošću može biti teško (i stvarno, kako se u potpunosti boriti protiv njega, članak je za sebe)& hellip; ali započnite redovitim vježbanjem (Preporučujem da to učinite kroz muški hobi) i po koristeći naše tehnike uzemljenja,

9. Obranite svoju kožu od onečišćenja

preko: Pekseli / armeinproject

Nažalost, nedavna istraživanja otkrila su da ljudi koji su stalno izloženi zagađivanju imaju:

1. Neujednačen ton kože
2. Koža starijeg izgleda
3. Veći rizik od raka kože (posebno na dijelovima tijela koji su najizloženiji poput ruku, lica i vrata). ^{jedan, dva, 3}

& hellip; I još nesretnije:

Za razliku od sunca, jest (očito) teže izbjeći zagađenje (posebno u urbanim sredinama). Onečišćenje može biti u zraku (poput smoga, prašine i emisija automobila) i vode (kao u kloru u vodi za piće).

Pa kako se zaštititi? Započni ovdje:

• Stvorite barijeru. Prije nego što napustite kuću, zaštitite kožu. Jednostavan način za to je nanošenje nečega s antioksidansima (kao ovo) svojoj koži (antioksidanti pomažu u suzbijanju štetnih učinaka slobodnih radikala (više ovdje))).

• Održavajte se čistima. Čestice se tijekom dana lijepe na vašu kožu, ali nisu odmah štetne. ^jedan Kada operete lice / tijelo sredstvom za čišćenje / sapunom za lice, riješite se ovih štetnih čestica i dugoročno čuvate zdravlje kože.

& hellip; I kao što ste mogli pretpostaviti:

Oba dva načina zaštite kože od zagađenja mogu se brzo zbrinuti pravilnom rutinom njege kože (korak # 2 gore),

10. Pratite stanje / promjene kože

preko: Depositphotos / Goodluz

Evo nečega što mnogi dečki ne shvaćaju:

Vaš se tip kože s vremenom može promijeniti. ^jedan

& hellip; I ovo ima smisla, zar ne? Stvari se imaju tendenciju raspadati kako starimo, a naša je koža jedna od njih. Od normalne kože možete prijeći na masniju ili osjetljiviju kožu.

Ali zašto je to uopće važno?

Kako starite i kako se mijenja vaš tip / stanje kože, možda ćete morati prilagoditi rutinu njege kože kako bi izgledala bliže onako kako želite. Na primjer: vaša koža može postati masnija, pa dodajte nježno sredstvo za čišćenje & hellip; ili vam koža možda nanosi sve više i više štete od sunca, pa biste mogli početi nositi više zaštitne odjeće.

& hellip; I kao dodatna pogodnost: pazeći na stanje kože, moći ćete ga bolje otkriti rani znakovi smrtonosnih bolesti kože, poput raka kože.

U zaključku

Svi želimo imati zdrava koža mladog izgleda.

I premda ovi savjeti neće odmah učiniti vašu kožu sjajnom & hellip; ako ih radite dosljedno, velika je vjerojatnost da ćete vidjeti a značajno poboljšanje vaše kože. Stoga slijedite ovih 10 jednostavnih koraka za zaštitu i održavanje vaše mlade kože zdravog izgleda.